1、 大米是个好东西，日常饮食做主角。最滋补的是粳米，养阴生津寿延年。最助消化是糙米，降胆固醇防中风。最补肾的是黑米，益气强身抗衰老。最养胃的是小米，健脾和中助康复。营养丰富易吸收，祝你身强体健壮。
2、 水果蔬菜，维C珍藏，坚果海鲜，钙质内藏，多喝点汤，补充营养，多喝点水，精力旺盛，蛋白补充，免疫加强，一日三餐，加强营养，愿你安好，身体棒棒。
3、 冬天来了，天寒冷了，要大补了，人“成”狼了，喜吃羊了，(羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品)羊肉暖了，补虚寒了，除寒邪了，益气血了，愿你乐了，身体棒了，喜洋洋了!
4、 饮食小规则：早餐要吃饱，多吃牛奶和鸡蛋，午餐要吃好，多吃粗粮和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大鱼和大肉，愿你一日三餐搭配好，三分饥寒七分饱，祝你吃出健康，吃出美丽，幸福快乐每一天。
5、 冬季饮食重防寒，肉类热量不能少;蔬菜老叶别丢弃，富含丰富无机盐;肝脏蛋类补充铁，增热去冷身体棒。祝您健康!
6、 饮食健康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋葱生眼病，羊肉西瓜伤元气;牛肉栗子会呕吐，鸡蛋豆浆胃不适;红糖鸡蛋能中毒，香蕉芋头引腹痛;萝卜人参营养反，花生黄瓜却伤脾!朋友，饮食健康多注意，幸福生活一世纪!
7、 豆腐伴蜂蜜，同食会耳聋，海带与猪血，会致人便秘，土豆跟香蕉，小心长雀斑，蕃茄和绿豆，同吃伤元气，黑鱼加茄子，吃了肚子疼，这些要牢记，切勿同时吃，饮食很重要，愿你能重视，健康伴你行。
8、 蔬菜固然营养高，非常态下不可食：发芽土豆腐烂姜，吃后中毒阻健康;久放南瓜苦瓜子，病菌入口引不适;黑斑红薯生扁豆，有碍免疫多生疾!朋友，饮食多多注意，祝你生活更加美丽!
9、 民以食为天，食以健为先，饮食要得当，切勿胡乱吃，果蔬要新鲜，粗粮常相伴，鱼肉有节制，甜食应少吃，短信送予你，愿你重饮食，吃出好身体，健康永无忧。
10、 饮食养成好习惯，饭前一定要洗手，讲究卫生把病防，不能暴饮不暴食，吃饭之时需专心，切勿边吃边做事，生吃瓜果要洗净，小心农药和病菌，食物腐烂切勿吃，小摊零食要少吃，养成这些好习惯，身体健康无病扰。
11、 健康饮食：自己动手，远比饭店干净得多，少吃多餐，远比餐餐吃得过饱舒服得多，粗粮果蔬，远比大鱼大肉健康得多，注意饮食，远比毫无节制要强得多，愿你吃出健康身体，快乐永相伴。
12、 不干不净，吃了没病，纯属讹传，请君勿信。饮食之道，新鲜干净，实为首要!饮食安全，从细做起，严防死守，杜绝隐患，确保卫生，健康一生!
13、 饮食与健康之预防高血脂的生活秘诀4部曲：1.饮食控制(拒绝油腻食物，少吃油炸、肥肉及奶油等食物);2.摄取纤维(五榖根茎类与蔬果类含丰富纤维);3.持续运动;4.戒烟戒酒。祝身体棒棒，心宽体胖，幸福快乐，尽享天伦。
14、 胖人吃了那苦瓜，减肥瘦身体态好，女人吃了那苦瓜，美容养颜又漂亮，常人吃了那苦瓜，有益身体保健康，苦瓜虽苦苦后甜，祝你健康到永远!
15、 晚餐一碗小米粥，红薯胡萝卜放里头。几颗红枣锅里煮，开锅小火慢慢熬。全家每人喝一碗，保准开胃又健脾。晚饭不要太丰盛，清淡营养益身体。朋友健康我快乐，何不转发你知己。
16、 春天多吃清淡益健康，夏天少吃多餐身体壮，秋天多吃蔬菜添营养，冬天多喝茶水饭别凉，每年注意饮食定健康，祝你一生快乐又营养!
17、 健康从饮食做起，疾病从口中清理：油炸食品少吃，蛋白食品多吃，垃圾食品莫吃，温补饮食常吃，绿色食品益吃，红色水果好吃，三餐均衡来吃，疾病自然远离。
18、 糖确实很甜，但吃出糖尿病，却是致命的杀手，只要控制住量，对常人没有危害，还可享受到甜蜜，朋友：少吃糖，益健康，祝长寿!
19、 贪吃不吃都伤胃，三餐膳食要规律，不暴饮暴食，不过度节食，若为健康故，身材皆可抛。饮食注意健康，时刻关注胃健康，经常关心：胃你好吗?愿你好胃好身体!
20、 生吃瓜果要洗净，肉食煮透方入口，红色水果补眼睛，视觉良好免疾病，黄色水果健心肺，血液亨通更精神，橙子酸奶可安神，睡前一点好睡眠，吃好就会身体好，开心幸福自然保。
21、 红薯又名叫地瓜。含丰富的维A和维C。维A能令眼睛更明亮，维C能让人更健美，而且是保持心率正常的卫士，还是预防高血压有力武器。愿你多吃地瓜，身体健康，生活乐哈哈。
22、 饮食很重要，可保人安康，稍有不小心，病会从口入，饮食与健康，相辅又相成，送君一席话，饮食应得当，营养应全面，果蔬要新鲜，望你能记下，健康永相伴。
23、 少些细粮，多吃粗食;少些冷饭，多吃熟食;少些零食，多吃主食;少些肉类，多吃素食。谨记以上口诀，祝你：少些毛病，多些知识;少些疾病，多些壮实!
24、 红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成，是天然美白佳品。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素，可补气血，增强免疫力。愿你常吃红糖，身体棒棒乐逍遥。
25、 饮食原则：果蔬多一点，甜品少一点，粗粮多一点，油腻少一点，讲究卫生点，病菌躲远点，营养全面点，健康更多点，短信送你点，开心多一点，祝福给你点，幸福更大点。
26、 阿胶是个宝，补血最重要，滋阴又润燥，对钙吸收好，美容养颜妙，理气补气效，开心乐逍遥。愿你吃吃身体健，美容又养颜，开心乐无边。
27、 饮食六宜早知道，健康合理起功效，宜早进食精神振，宜缓有利于消化，宜少器官损害小，宜淡健康身体好，宜暖胃的消化妙，宜软胃弱患病少。祝你谨记六知道，快乐生活多美妙，合理饮食身体好。
28、 多食果蔬，少进油腻，吃些菌类，尝尝野菜，细粮之外，伴吃粗粮，少摄盐类，适量饮酒，注意饮食，健康一生!
29、 有益于心脏的五种食物：一是菠菜，防患于未然;二是鲑鱼，防止斑块堵塞血管。三是西红柿，降低胆固醇。四是燕麦，清除多余胆固醇。五是石榴，抑制破坏细胞。祝福你身心健康，思维敏捷，活力四射，幸福快乐。
30、 俗话说“药疗不如食疗，食疗不如早知道”。山药补肾，白菜通肠，银耳润肺，核桃补脑，芹菜降压，荸荠清火，萝卜除躁。祝开心快乐、合家欢乐。
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